医师解答 ：

您好，失眠是一种症状，失眠的治疗首先是查找失眠的原因。失眠根据失眠时间分为（1）短暂性失眠（小于一周）:大多数人在经历到压力、刺激、兴奋、焦虑或者睡眠规律改变时都会有短暂性失眠障碍。 这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善。短暂性失眠主要治疗原则为间歇性使用低剂量镇静安眠药或其它可助眠之药物和好的睡眠卫生习惯。（2）短期性失眠（一周至一个月）：严重或持续性压力，如重大身体疾病、亲朋好友的不幸事件、严重的家庭、工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。治疗原则为短期使用低量镇静安眠药或其它可助眠之药物和行为治疗。（3）长期失眠（大于一个月）：慢性失眠，亦可维持数年之久，有些人面对压力时，就会失眠；慢性失眠的治疗包扩一般心理治疗、行为治疗、药物治疗等。如失眠时间较长或较为严重的患者，建议结合以上疗法并服用药物治疗会有较为显著的疗效。另外，失眠患者应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动，听听音乐等等，这些对于失眠的恢复均有很好的帮助