医师解答 ：

你好！哺乳期睡不好是许多妈妈经常遇到的麻烦，因为你是一个负责人的妈妈，而且对新的人生阶段需要调整适应的过程，需要心理和生理双方的调整。我个人的建议白天注意劳逸结合，晚上不要把孩子放在自己身边，单独放在小床上，与你与孩子都有利。平时饮食方面注意均衡，粮食、肉、海产品、奶、蛋、蔬菜、豆制品、水果等都要吃，晚上睡觉前喝点温热的牛奶、或者小米大枣粥等可能有点帮助。安利的营养食品可以吃，作为营养的补充量不宜大，可以试试看。如果自我调整效果差，可以到医院中医科咨询一下，但是不要影响哺乳。