医师解答 ：

您好！不知您询问的是孕期的哪个阶段？通常孕早期（12周以内）会有不同程度的早孕反应，这时的饮食可以清淡，如粥、面条等，少量多餐，适量的肉类、蔬菜、水果、奶等。进入中孕（13周）后，随着胎儿的生长发育、母亲胎盘、子宫、乳房等的进一步增重以及母亲血容量的增加等，孕妇的食欲会增加，这时的饮食要注意均衡，比未怀孕时增加半两粮食、半斤牛奶、一两左右的肉类（包括畜禽肉类、豆制品、海产品、蛋类等），保证每日达到半斤粮食、一斤牛奶、一斤蔬菜、半斤水果、四两肉类等，烹调方式可以多样化，食物也要多样化，最好每日20-30种食物，但要少吃煎炸、烧烤、辛辣刺激等食物。同时注意适当活动，如散步、爬山等，保持体重的稳步增长。如果孕前体重标准，从孕中期开始每周体重可以增加1斤，整个孕期增20-30斤即可。注意补充猪肝、瘦肉等防止生理性贫血，每日保证一斤牛奶并适当补充钙片。定期监测血压、体重，查糖耐量，防止血压、血糖等方面的异常，尤其是大龄孕妇尤应注意。以上所诉，平安生个6-7斤的孩子。祝好运！