医师解答 ：

你好。便秘有先天体质的原因，也有后天饮食及排便习惯等问题。从你自己的描述实际你自己也能发现问题。坐着的时间多，运动少，肠蠕动就慢；吃的多，而且吸收多，摄入的膳食纤维可能比较少。暂时可以服用一些通便药物，长期需要你自己改变习惯。药物可以吃“聚乙二醇”，记得要同时多饮水，一天2-3包药，要喝一暖壶多水才能起效，这个药没太大副作用，再有市面上一些补充膳食纤维类的药物。注意不要长期吃含有芦荟、大黄等成份的药物。饮食可以多吃一些麸皮、燕麦、木耳、含淀粉烧得蔬菜，不要吃垃圾食品、油炸食品。再有你可以上网自己搜索一下健康饮食的资料。