医师解答 ：

您好，睡眠不好是很难调整的，因为好多的因素会影响到睡眠质量。比如说周围环境，精神压力，身体状况，各自性格及习惯等诸多因素。如是短期失眠，可以间断应用点镇静剂，如思诺斯半片-1片/晚上。若时间较长的需到门诊系统调整。鸽子汤倒不会起什么立竿见影的作用，可以适当锻炼。