医师解答 ：

这个问题很宽泛，具体的减肥方式有很多，包括限能量平衡膳食、高蛋白膳食、轻断食、生酮减脂等等。一般来说减肥是实现能量的负平衡，也就是摄入的总能量小于身体消耗的总能量，就是我们常说的“管住嘴，迈开腿”；而且在这个过程中绝对不可以急于求成，我们要减去的是身体的脂肪组织，最大限度保护身体的肌肉组织，这要才能有利于减重后体重的保持，而不是一结束减重，马上就有反弹。每人的体质、生活习惯、肥胖原因等都不同，所以要减重最好是到门诊通过专业设备评估及问诊后才可以制定具体的减重方式。我院营养减肥门诊的时间是周一、二、四、五上午，欢迎到门诊咨询。