医师解答 ：

您好！节食减肥把自己的新陈代谢降低了，机体处于保护状态，减少了自身消耗，而且节食通常瘦体重损失较大，脂肪百分比并不一定低。节食不良的后果导致身体素质降低，容易感冒、疲乏，严重的出现贫血等情况。减肥的目的是减少脂肪比率，体重可能会下降也可能不降，需要通过人体成分分析等来客观测量分析。保证一日三餐，每日能量不能低于1000-1200千卡，蛋白质不能低于1克每公斤体重。同时需要运动，增加新陈代谢，维持瘦体重，提高心肺功能。饮食运动缺一不可。详细的情况您有空到医院营养门诊或营养减肥门诊，根据您的具体饮食、身体状况、生活习惯等给予具体指导。