医师解答 ：

规律的作息可能对您的睡眠有帮助，晚上避免过于兴奋的事情，适度的锻炼，阅读和学习，都有助于睡眠。安眠药和抗焦虑的药物有助于改善您的症状。中药的作用多数时候较弱。