医师解答 ：

减肥是需要管住嘴迈开腿。控制高脂肪食物，含糖饮料，精致的点心。每日能量需要根据个人的情况来制定。方便的话营养门诊或者营养减肥门诊进行体成分分析，结合个人的生活习惯等多种因素，具体制定方案。