医师解答 ：

营养学的角度看您可能有些营养素缺乏，比如缺锌，B族维生素缺乏。建议您规律进餐，均衡饮食，如果没有血脂异常的情况，每周吃2次猪肝，每天全谷类杂豆类比如燕麦、黑米、红小豆、薏米等至少50-150克，相当于主食总量的三分之一到四分之一。可以口服善存，金施尔康等多种微量元素补充剂。规律运动，每周中等强度的运动150分钟，可以慢跑、游泳、骑车、打球、打太极拳等，活动强度的判断标准是您的心率能达到每分钟100-110次，每周5次，每次30分钟。可以到消化内科就诊做做胃镜检查，看看是不是有胃炎。