病情描述：

您好大夫：
我最近半年腰疼在毓璜顶医院做的磁共振，结果腰4/5椎间盘突出，压迫坐骨神经和大腿根疼，做过针灸和推拿，腰和大腿还是疼，睡觉翻身腰也疼，有什么治疗方法啊？腰椎间盘突出平时生活运动有什么要求？谢谢。