医师解答 ：

你这是一种典型的强迫观念。强迫观念就是自己明知不该那样想，可就是控制不了自己非那样想不可，并为此痛苦不堪。对于强迫观念的界定是：反复和持续出现的观念、想法或冲动，在患者看来它们是强行闯入并毫无疑义的、耗费时光的，或干扰了患者的常规生活，患者试图忽视或控制这些想法或冲动，或试图用其他想法和行为抵制它们，均告失败。若时间久了不治疗，会泛化到生活的各个方面去，严重影响患者的正常工作和生活。强迫往往又包含了焦虑、抑郁、疑病等症状，所以你会陷在那些强迫思维以及焦虑、抑郁等症状里不能自拔。对于强迫症的治疗，转移注意力是一种不错的治疗方法：每当出现强迫思维或行为的时候，不要在此纠缠不休，要立刻将注意力转移到另一件能吸引你注意力的事情上面去，坚持15分钟后，看你还有没有原来的想法或冲动了，并将此事强化，每次均这样做，应该可以收到一定的效果。像你说的即使每天都用这个东西，在面对这个东西时，也要努力把注意力转到别的事物上去。比如你正用着这条“有瑕疵的”毛巾洗脸，心里要想：我今天脸上的气色如何？出门等否以最好的气色示人？等等，日日努力去做，最后习惯成自然也就渐渐淡化了你的强迫思维了，这又叫作阳性强化法。除了自己努力去调整自己的心理行为之外，像你这种情况应该找专业医生进行心理、行为的疏导和治疗，并辅助药物共同治疗。还有自己在生活当中凡事尽量不要追求完美，因为世间一切事物没有完美的，一切都是相对没有绝对，追求完美可加重强迫思维。另外平常尽量让自己忙起来，让自己没空去胡思乱想，这也是转移注意力的不错的方法。