医师解答 ：

你的情况属于“恐艾症”，实际上这是一种强迫观念。强迫观念就是自己明知不该那样想，可就是控制不了非那样想不可，并为此痛苦不堪。若时间久了不治疗，会泛化到生活的各个方面去，严重影响患者的正常工作和生活。强迫往往包含了焦虑、抑郁、疑病等症状，所以你会陷在那些强迫思维以及焦虑、抑郁等症状里不能自拔。对于强迫症的治疗，可以尝试一下转移注意力，每当出现强迫思维或行为的时候，不要在此纠缠不休，要立刻将注意力转移到另一件能吸引你注意力的事情上面去，坚持15分钟后，看你还有没有原来的想法或冲动了，并将此事强化，日日努力去做，最后习惯成自然也就渐渐淡化了你的强迫思维了，这又叫作阳性强化法。除了自己努力去调整自己的心理行为之外，像你这种情况应该找心理医生进行心理、行为的疏导和治疗，并辅助药物共同治疗。另外平常尽量让自己忙起来，让自己没空去胡思乱想，这也是转移注意力的不错的方法。