医师解答 ：

您这属于一种广泛性焦虑、疑病倾向、强迫思维。焦虑的症状主要表现为：焦虑紧张、烦躁不安、坐卧不宁、脾气暴躁易怒，常有惊恐、恐惧不安等。疑病简单地讲就是多疑、怀疑，总是怀疑并不存在的东西。强迫思维就是自己明知不该那样想，可就是控制不了自己非那样想不可，并为此痛苦不堪。而长期的强迫又可导致焦虑抑郁。强迫往往包含了焦虑、抑郁、疑病等症状，所以你会陷在那些强迫思维以及焦虑、抑郁等症状里不能自拔。关于治疗，它是一个长期性的、不间断的治疗。通常我们讲病史越久、症状越重所用的治疗时间也要越长。自己需要做的是：可以尝试一下转移注意力，每当出现强迫思维或行为的时候，立刻将注意力转移到另一件能吸引你注意力的事情上面去，坚持15分钟后，看你还有没有原来的想法或冲动了，并将此事强化，每次均这样做，应该可以收到一定的效果。平常还要注意多与人沟通交流，在与人交流的过程中内心的一些负面情绪就会随之宣泄，这样能有效的提升自己的自信心。还有要多参加户外运动、体育锻炼等。