医师解答 ：

这是焦虑抑郁的症状表现。焦虑和抑郁是一对姐妹，两者往往共同出现。焦虑者经常会感觉莫名的焦虑紧张不安、坐卧不宁等，抑郁则多表现为情绪低落、没有自信心、多思多虑、凡事好往坏处想，不善与人交流、乏力等。建议您凡事尽量不要追求完美，事情做过了就结束了，不要回头做过多的思考，凡事尽量向前看而不要向后看。平常要多与人沟通交流，这样能有效的提升自己的自信心，还有要多参加户外运动、体育锻炼等，若不行可找心理医生进行心理疏导及药物治疗。