医师解答 ：

您说的这些症状属于焦虑抑郁的症状表现。应该尽量外向强化行为方式，多与人沟通交流，多参加户外运动体育锻炼集体活动。尽量不要一个人独处，尽量不给自己施加太大的压力，不要太过追求完美，还有最好是到医院就诊，详细诊断治疗。