医师解答 ：

就您说的情况，属于焦虑状态。多半是近期压力过大导致的。治疗有两个方面，一是个人心理行为的调整：凡事尽量不要追求完美，经过努力能解决的事情就尽力去解决，拼命努力也解救不了的事情，就不要去做徒劳的努力。每遇到想发火的事时，先让自己静下来，想：我等5分钟后再发火，5分钟后结果可想而知。再是尽量多参加社会活动，多与人交流，在与人交流的过程中内心的一些负面情绪就会随之宣泄，并能有效的提高自己的自信心。还有户外运动、体育锻炼也尽量多参加。二是可以找心理医生进行心理疏导及药物治疗。