医师解答 ：

您父亲属于退休后不能及时适应新环境而导致的焦虑抑郁状态。焦虑和抑郁是一对姐妹，两者往往共同出现，如果不及时调整会随着时间的推移而逐渐加重，长期不治疗就会泛化到社会生活中去，严重影响自己的生活质量。焦虑主要表现为焦虑、紧张、烦躁、不安、坐卧不宁、脾气暴躁易怒等，抑郁则多表现为情绪低落、生闷气、不爱与人交流，不愿出门、兴趣感下降或消失、多思多虑、多为负面情绪、失眠乏力、自卑自责、生活没有希望、甚至感觉活得没意思等。像您父亲这种状态，建议他及时调整心态适应目前的新环境，并在生活中及时转换角色找准目标，并力争尽快进入新角色。换言之也就是说要根据自己的爱好及身体条件找一份事去做，每天都让自己忙起来，让自己没空去胡思乱想，在忙碌当中他会重新找到自我，并从中找到快乐获取成就感，重新得到别人的认可，从而重新实现自我价值感，也就会感到自己活得有意思了。另外要尽量多参加社会活动，多与人交流，在与人交流的过程中内心的一些负面情绪就会随之宣泄，并能有效的提高自己的自信心。还有户外运动、体育锻炼也尽量多参加。