医师解答 ：

您好，不知您性格是否内向？工作、家庭等各方面是否愉快？工作压力大不大？不良情绪是否有合理的宣泄渠道？夫妻关系是否融洽、幸福？这些都关系着您的精神生活是否愉快。就您所述您的精神生活可能存在着某些不愉快的方面，您要尝试着找找原因，能调节的尽力调节好。就您所描述的情况您的焦虑情绪肯定是有的，多半是因压力过大导致的。焦虑状态长期不治疗就会泛化到社会生活中去，严重影响自己的生活质量。焦虑的主要症状表现为：焦虑、紧张、烦躁、不安、坐卧不宁、脾气暴躁、易怒难自控等。建议您凡事尽量不要追求完美，多与人沟通，在与人交流的过程中内心的一些负面情绪就会随之宣泄，并能有效的提升自己的自信心。每当遇到想发火的事时，先让自己静下来，想：我等5分钟后再发火，5分钟后结果可想而知。再是尽量多参加社会活动，多与人交流，在与人交流的过程中内心的一些负面情绪就会随之宣泄，并能有效的提高自己的自信心。还有户外运动、体育锻炼也尽量多参加。二是可以找心理医生进行心理疏导及药物治疗。