医师解答 ：

您的症状属于广泛性焦虑的范畴，这与性格内向、追求完美以及外界压力有关。建议您凡事尽量不要追求完美，平常多与人沟通，在与人交流的过程中内心的一些负面情绪就会随之宣泄，并能有效的提升自己的自信心。平常要尽量多参加集体活动，多与人交流，尽量外向强化自己的行为方式，并日日强化。还有要多参加户外运动，体育锻炼等。若不行可找心理医生进行心理疏导及药物治疗。